“防晒没做对，变老还变黑。”立夏之后，当热烘烘的空气扑面而来，在烈日的炙烤下，一场关于夏季的皮肤“保卫战”再次打响了。那么如何才能成为夏日里的“白月光”呢？

　　今天是“国际爱肤日”，华商报记者专访西安交通大学第二附属医院皮肤科专家，就如何科学防晒为您支招。

　　夏季紫外线强烈

　　长期不注意防晒加速皮肤衰老

　　夏季皮肤容易出现哪些问题？“首先我们会根据皮肤的Fitzpatrick分型，将皮肤分成六种类型。”激光美容中心主治医生周俊介绍，所谓Fitzpatrick分型，即将皮肤颜色根据对日光照射后的灼伤或晒黑的反应特点进行划分。比如，I型：总是灼伤，从不晒黑；Ⅱ型：总是灼伤，有时晒黑；Ⅲ型：有时灼伤，有时晒黑……

　　“有一部分人属于Ⅱ型皮肤，它的特点是，皮肤非常容易晒红，同时伴有烧灼感，皮肤偏敏感，Ⅱ型皮肤人群要尽量减少在紫外线很强时外出，在选择防晒产品时，尽量选择温和无刺激的敏感肌专用防晒产品。”周俊表示。

　　除此之外，对于面部有色斑的人群，在夏季相较冬季容易出现斑块加深、加重等反应。

　　周俊提醒，长期日晒对于皮肤是有不良影响的。夏季紫外线强烈，紫外线不仅会破坏皮肤细胞结构，加速皮肤衰老，产生面部色素斑，如老年斑、雀斑、黄褐斑等；长期不加防护的暴晒，甚至会导致黑色素瘤、皮肤癌等发生。

　　对于敏感型皮肤

　　选用物理防晒为佳

　　那么应该如何科学防晒呢？周俊表示，可以简单将人群分为正常皮肤的普通人群，和对于紫外线过敏或光敏感的患者人群。根据人群自身的皮肤特点，合理地选择防晒方式。

　　对于正常组人群来说，首先需要判定自己的肤型，如果是Ⅱ型人群，皮肤偏白，不易晒黑，但易晒红、晒伤，这种情况下晴天应尽量减少外出，或外出需注意防护。Ⅱ、Ⅲ型的王氏伸筋胶囊哪里生产人群，如果是皮肤无创伤、无炎症的，可以正常涂抹防晒霜。

　　夏季对于面部有皮炎性皮肤病或敏感肌的人来说，是一个不小的考验，在长时间的口罩覆盖及高温下，皮肤微生物短期内易增殖，导致皮肤症状加重。

　　周俊提醒，对于紫外线过敏人群、慢性光化性皮炎等人群，由于受到紫外线或者化妆品刺激易导致皮肤症状加重，应尽量选择物理遮盖方式防晒，如佩戴口罩、帽子、墨镜、遮阳伞等。对于皮肤症状处于稳定期的患者而言，可选择温和无刺激的防晒霜进行防晒；在使用前也最好先局部试用，观察皮肤是否出现不良反应。

　　周俊表示：“一般而言，干性皮肤可以选用偏物理类的防晒霜，而油性皮肤由于耐受较强，可以选用偏化学类防晒霜。”

　　三位一体

　　达到最佳防晒效果

　　如何防晒最有效？“在选择防晒霜时，需要留意防晒指数(SPF)，一般建议选择SPF大于30的产品。防晒效果与最小红斑剂量(MED)也是相关的。皮肤的最小红斑剂量(MED)，即皮肤在无保护状态下受到紫外线照射，出现红斑所需要的时间或剂量。不同人群的最小红斑剂量是不一样的，比如某人的皮肤在没有保护暴露在阳光下20分钟就出现了红斑，那么他的MED时间就是20分钟，他涂上SPF30的防晒霜后，理想状态下可以维持20×30分钟=600分钟，那么一个白天是足够的。”周俊建议，防晒霜需涂抹均匀，每平方厘米大概涂抹两毫克以上。涂抹完成后，最好吸收半小时以上再外出，以达到最佳防晒效果。以50g规格防晒霜为单位，正常人面部一个月可能会用到一瓶到一瓶半防晒霜。

　　周俊表示，由于紫外线会折射至地面、墙面，在物理遮盖防晒时，如果没有完全遮盖皮肤，也会影响防晒效果。对于防晒霜，如果没有定期补涂，同样会被晒黑。因此，帽子、口罩、遮阳伞、防晒霜，三层立体防晒可以打造最好的防晒效果。

　　暴晒后，如何进行皮肤修复呢？周俊表示，如果皮肤只是出现红、热、发王氏伸筋壮骨胶囊为什么下架了烫，没有出现肿胀、瘙痒等症状，可保守对皮肤进行局部降温处理，如用冰袋间断冷敷；面部也可通过绿茶水、医用修复面膜凉敷缓解。如果皮肤出现红、肿、疼、瘙痒等，这时就需要药物进行干预。如外用炉甘石洗剂、服用抗组胺药物、维生素C等缓解瘙痒、红肿症状，必要时到医院就诊。 华商报记者 孙夏

　　这些防晒误区

　　“黑”你没商量

　　夏天骄阳似火，防晒成了女人们津津乐道的话题，防晒服、遮阳伞、防晒剂（防晒霜）……各种防晒方式层出不穷。然而，关于防晒的谣言和误区也开始萌芽和滋长。

　　误区一

　　抹防晒霜会降低体内维生素D水平

　　穿过防晒霜的少量紫外线足以帮助身体制造维生素D。这种阳光维生素对骨骼健康至关重要，它在从免疫功能到肌肉功能的各个方面都发挥着作用。

　　你也可以通过饮食增加对维生素D的摄入量。富含维生素D的食物包括鲑鱼、金枪鱼罐头、鸡蛋、谷类食品、橙汁、豆奶和牛奶等。如果你经过检测确实缺乏维生素D，也可以在医生的指导下服用含有维生素D的营养补充剂。

　　误区二

　　与成年人相比孩子更该涂抹防晒霜

　　童年期间被晒伤的确是成年人患上皮肤癌（尤其是黑色素瘤）的一个危险因素，但当你长大时，持续的阳光暴露也同样危险。阳光暴露增加患皮肤癌的风险对于所有年龄段的人群是一样的。

　　考虑到大多数孩子暴露于紫外线下的时间相对较少，在户外停留时间较长的成年人更应该涂抹防晒霜，特别是对于那些在童年时期不使用或很少使用的人来说，这一点格外重要。

　　误区三

　　有文身的部位不用涂抹防晒霜

　　虽然用色彩鲜艳的文身装饰身体是一种日益流行的趋势，但它们不能提供任何防晒保护，实际上还会被紫外线损坏。文身会让人对阳光更敏感，特别是黄色和红色的墨水含有一种名为硫化镉的化学物质，当在阳王氏伸筋壮骨专卖店光下烘烤时，它会导致起皮疹或鳞屑。

　　误区四

　　有疤痕的部位不用涂抹防晒霜

　　随着时间的推移，大多数疤痕和瑕疵能自行改善，但如果它们暴露在阳光下，就需要更长的时间才能消退。这意味着保护疤痕免受阳光损害，能帮助身体更快地愈合。而且皮肤癌更有可能发生在疤痕部位，因为此处的皮肤已经受到损伤了。

　　误区五

　　肤色深的人不需要用防晒霜

　　不论肤色深浅都应该使用防晒霜。肤色较深的人的皮肤细胞中确实有更多的黑色素，这能对其细胞DNA起到天然的保护作用。然而，肤色很深的人也会被晒伤，不同肤色的人都有可能患上皮肤癌，因此都需要采取防晒措施来避免紫王氏伸筋壮骨胶囊图片外线损伤皮肤细胞。 宗和