我对于胶原蛋白的理解大多来自于女性朋友口中和化妆品广告，好像补充胶原蛋白与变美直接相关。

　　在健身补剂中，也有专门的胶原蛋白补剂，对于健身的人会考虑是不是能不能一举两得，增肌又变美，好像真的有点天真的想法。好吧，所以一起多了解一下胶原蛋白。

　　关于胶原蛋白

　　胶原蛋白是蛋白质的一种，主要由氨基酸中的甘氨酸和脯氨酸组成，是我们体内最丰富的蛋白质之一，比如你100斤，你身体中的胶原蛋白大致有25斤，是不是感觉很多？其实我们身体的肌腱，韧带、骨骼和软骨等都是主要由胶原蛋白组王氏伸筋壮骨胶囊绿色多少钱成的。你身体中的胶原蛋白量够不够应该取决于你摄入的蛋白质够不够，你的氨基酸池中够不够完整（饮食均衡）。

　　水产中动物的胶原蛋白含量要高于陆生动物，另外皮要比肉含量高，比如各种鱼皮，胶原蛋白含量最高可以达到其蛋白质总量的80%。

　　有科学证据，胶原蛋白的作用

　　1、对于运动爱好者，改善疼痛指数和无痛运动幅度

　　2、对于病人，提升关节炎患者的骨密度

　　3、改善皮肤健康

　　不确定的研究结果表明胶原蛋白可能拥有抗衰老和抗疲劳的作用。

　　多吃胶原蛋白会变美？抗衰老？

　　食用胶原蛋白（食补）：我们吃进肚子的胶原蛋白，比如王氏伸筋壮骨胶囊主治大家普遍认为的猪脚、鸡脚和我刚才所说的鱼皮，并不会保持胶原蛋白的分子机构，都会转化成氨基酸，由身体再去合成，所以吃什么补什么这个说法是不成立的，但是这类食物通常脂肪和热量都相对较高，变胖的可能性是很高的。

　　胶原蛋白美容品（外用）：很多美容产品都说富含胶原蛋白，胶原蛋白是有锁水的作用，但是科学来说，皮肤无法吸收胶原蛋白，胶原蛋白自身的分子体积较大，不论伸筋壮骨胶囊多少钱一盒你怎么揉搓，也无法渗透到皮肤中。通过水解的胶原蛋白分子是小了，但是也没有了作用。所以一般广告以补充胶原蛋白让你的脸蛋变美的化妆品都不可信。

　　小结：运动是科学研究明确有抗衰老作用的，而且还能带来全身的健康收益，虽然我不认同健身是个美容刀，但是健康瘦下来确实会让你美很多。

　　对于健身者，胶原蛋白能提升我们的力量和肌肉量吗？

　　胶原蛋白补剂大多是从动物皮肤提取，含有较高的蛋白质含量（高过一般蛋白粉，当然也比蛋白粉贵），原则上胶原蛋白补剂的效果是和蛋白粉一致的，可以帮助肌肉恢复，更多的特别贡献是在维护关节健康上，关节健康也能避免受伤。胶原蛋白对于使用时效要求更高，最好是在运动后30分钟之内使用。王氏伸筋壮骨胶囊官网

　　个人建议，如果能够摄入足够量的蛋白质和均衡饮食，胶原蛋白补剂就可以不必了，对于确实有关节问题的同学，每次运动后补充10克水解胶原蛋白也不错。

　　知识点总结：

　　胶原蛋白化妆品几乎没什么神奇效果，食补胶原蛋白比补蛋白质有更多的肥胖风险，（我总觉得很多姑娘都是借着补胶原蛋白机会把自己吃胖的）胶原蛋白补剂更多的优势是维护关节健康，王氏伸筋壮骨胶囊注意 河南并不能替代蛋白粉的地位。蛋白粉吃起来吧。

　　你点的每一个在看，我都认真的当成了喜欢