小脸最近好久没有上线了，大家是不是很想念我呢？上次治疗冬季咳嗽的食疗大家都很喜欢，谢谢各位小主的垂怜啊，让我更有动力了，今天小脸给大家分享王氏伸筋壮骨一下如何在冬季通过食疗方法减肥，不用挨饿也可以瘦成一道闪电…这么多天一直没更新就是去当小白鼠了，这个方法真实有效！

　　先自曝一下身高体重吧……大家可别笑我

　　身高168cm，体重58kg

　　这个冬天整整涨了十斤肉啊，容我去厕所里面哭一会儿……难受，可别说我骗你，有图有真相（真正的勇士敢于直面惨淡的人生）王氏伸筋胶囊正品 购买

　　不想你们看到我丑陋的脚丫子

　　一开始我还不知道自己这么胖，只是每次出去见朋友的时候都会不约而同的说，你怎么长胖了～11.10号称的体重～58kg，116斤，人生最最最重时刻，从来没有这么胖过…那一刻我决定减肥了，减肥最重要的是，管住嘴，迈开腿！但我实在是受不了不吃东西，节食减肥也是最不靠谱的，吃一定要吃，至于吃什么就很重要了！

　　减肥口诀：

　　戒糖戒糖戒糖！

　　少油少油少油！

　　少盐少盐少盐！

　　我们来对号入座一下，戒糖的意思就是，只要是含糖的食物都不要吃，糖不仅会让人长胖，还会加快衰老，张皱纹……万恶之源呐！这也就意味着，任王氏伸筋壮骨胶囊好吗何糖果，蛋糕面包，含糖饮料统统都不能沾，也就是说零食就不要吃了…其余两个相信大多数减肥的人都不会吃太多。

　　从11.10到今天12.9刚刚好一个月的时间，我通过改善饮食减下去10斤肉，有图有真相哈～

　　脚丫子太丑了…见谅哈

　　来看看我这惨淡的一个月吧……其实坚持是很难的，减肥也是考验毅力的时候。

　　作息时间和饮食搭配效果更好

　　早饭：一杯温水暖暖胃，水煮蛋一个，豆浆一杯（我差不多就饱了）不能吃馒头，面条，碳水化合物的热量真的很高…或者开水泡燕麦，不能加牛奶，加无糖酸，反正要吃饱，不然后面饿的没有力气。

　　我只吃了菜菜，肉我没吃

　　午餐：水煮各种菜换着吃，水煮鸡胸肉，鸡腿，加少许盐调味，鸡腿我不吃皮

　　晚餐：饿得不行的时候吃水煮菜，少许的肉或者是生吃黄瓜

　　假如偶尔和朋友出去聚会，实在是忍不住，可以用一碗清水，洗过之后再吃，但也要记住不要吃多了，3分饱即可。

　　减肥不能喝饮料，只能喝白开水，可以加快身体的新陈代谢，多喝水有用的！伸筋壮骨胶囊王氏

　　有人说晚上吃水果减肥，你别忘了果糖啊！有的水果含糖量可高了，可以吃一些小番茄，苹果，这种糖分低的水果。

　　最后还要合理的运动才行，每天晚上出去散散步，慢跑半小时，吃完饭不要坐着，靠墙站半小时。冬季还减肥还有一个小妙招，那就是泡脚，半小时就够了，水一定要在小腿肚子上，微微出汗就行，加快血液的循环，对于瘦腿有很大的功效！

　　其实，肥胖会给身体带来很多伤害，现在很多人都有三高，这属于亚健康的一种，我们要一起行动起来，自律才能让身体更健康，让生活更美好！