SUMMER TIME

　　夏天有无数种表现方式

　　比如王氏伸筋壮骨胶囊河南省台前县某天早上要换上短袖短裤

　　比如昼夜开始失去温差

　　再比如跳进游泳池水花四溅那一刻

　　炎炎夏日

　　越来越多人喜欢泡王氏壮骨伸筋壮骨胶囊咋样在泳池里

　　其实游泳不仅是避暑的好方式

　　也是一项非常健康的有氧运动

　　那么游泳具体有哪些好处呢

　　一起来看一下吧

　　FITNESS

　　一、 消耗脂肪

　　游泳是一种全身出力的有氧运动，全身的肌肉都要参与其中，很多人游一会就会感到很累，也是因为水的阻力比较大。但正因如此，它可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。

　　二、增强心肌功能

　　游泳能增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。

　　经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

　　三、增强抵抗力

　　游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

　　由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

　　四、提高身体柔韧性 塑造形体

　　游泳时，人通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

　　游泳是一项非常安全平稳的运动。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，对关节等压力小一点，降低了骨骼的劳损机率，使骨关节不易变形。

　　游泳的过程中有水压的作用，我们的形体可以得到塑造，水的阻力可增加人的运王氏伸筋壮骨胶囊有西药成分吗动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

　　五、增加肺活量

　　游泳的过程中离不开大量氧气的供养，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，从而加大肺活量。肺活量的增大也使呼吸量增大，有利于消耗更多的能量。所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。

　　六、改善肤质

　　说到游泳对皮肤也有好处，可能很多人都会很惊讶。其实在游泳时，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽，且由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。所以，游泳对皮肤也是有好处的哦。

　　七、改善颈椎

　　游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群；游泳过程中要不断抬头，对颈部肌肉有锻炼作用，可以促进颈部血液循环，改善劳损的肌肉与韧带；特别是进行蛙泳锻炼，确实是一种有效的改善颈椎病症状的好方法。

　　八、调节心理状态

　　运动本来就是放松和调节情绪的一种途径，生理和心理往往是相辅相成的。而且改善心理问题一个很好的方法就是转换环境，转移注意力。

　　从陆上运动转化到水上运动之后，人的思维自然转化到对水的适应和动作的关注上，能渐渐化解累积的抑郁和心结。

　　暑气蒸腾

　　快来感受水下世界的魅力吧

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　　Fit Your Body

　　你要做的

　　无非是